범계성형외과 노화 방지 음식
범계성형외과 노화 방지 음식
사람은 누구나 시간이 흐름에 따라 신체기능이 퇴화되면서
몸도 마음도 점차적으로 늙어갑니다.
그래서 많은 사람들은 노화를 막을 수 있는 건강법이나
노화 방지 음식에 관심을 갖는 것이죠.
오늘 범계성형외과 윤앤정에서 노화방지 음식을 추천해 드릴께요.
노화방지음식-딸기
딸기는 비타민C의 함량이 제일 많은 과일로써
여러가지 호르몬을 조정하는 부신피질의 기능을 활발히 하여
체력 증진의 효과가 있습니다.
딸기 6~7알 이면 하루에 필요한 비타민C를 모두 섭취 할수 있어요.
딸기에 들어 있는 비타민C가 피부 노화를 방지를 해주고
피부가 건조해 지는 것을 방지해줍니다.
노화방지음식-토마토
토마토는 노화방지에 많은 도움이 되는 리코펜이 풍부한 음식입니다.
토마토의 붉은 색을 내는 성분인 리코펜은 항산화 작용이 뛰어나고
DNA손상을 억제시겨주는 노화를 방지하는데 아주 적합한 음식이랍니다.
리코펜의 흡수율을 높이기 위해서 물에 데쳐서 먹거나 볶아서 먹는 것이 좋답니다.
노화방지음식-다시마
다시마는 다이어트 음식으로도 인기를 끌고 있습니다.
다이어트 뿐만이 아니라 피부 미백 기능과 보습에 효능이 좋습니다.
다시마는 체내 대사 과정에서 자연적으로 생기는 유해활성산소로부터
우리 몸에 세포 공격을 막고 유해활성산소 없애는 효소의 기능을 촉진시켜
피지 억제를 막아주어 여드름 피부에도 좋으며
피부노화를 방지해주고 피부가 거칠어 지는걸 막아주는 음식으로 알려져있답니다.
노화방지음식-블루베리
이성분은 노화방지 뿐만 아니라 시력개선과 기억력 향상, 야맹증, 안구건조증과 같은
눈의 건강에도 좋습니다.
또한 블루베리는 세포의 조직을 튼튼히 해주는 기능도 있답니다.
노화방지음식-꿀
이 성분들은 피로회복과 노화방지에 매우 도움을 준답니다.
또한 꿀은 소화,흡수를 도와주며 단당류이기 때문에 즉시 에너지로 변하여
피로회복, 감기에도 아주 효과적인 음식입니다.
노화방지 음식들을 먹는다고 해서 아예 세월을 멈출수는 없겠죠?
하지만 근본적인 건강상태를 파악하고 건강 관리를 잘 한다면
노화를 멈출 수는 없지만 조금이나마 늦출 수는 있답니다.
내몸의 건강도 챙기고 더불도 노화도 조금씩 늦춰줄 수 있는 건강음식을 섭취한다면
몸과 마음까지 함께 건강해지고 활기찬 하루하루가 될것입니다.
